年下女性に好かれる体型はコレ

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 毎日コツコツ努力で変わります


昔なら ”カップル”と言えば
同い年や2~3歳離れているのが主流でした。


だいたい5歳くらいまでが限度で
それ以上の年の差があれば


お付き合いどころか
知り合うことも、友達になることも
厳しいものでした。




でも今では芸能界だけでなく
一般人でも8歳差とか
10歳差、15歳差のカップル・夫婦も
町内や近所で見られますよね。


しかしその例はまだまだ少ない、
もっと増えるべきです。

年の差カップルをウンと増やすぞ


いつもそんな気持ちで私は
このブログを書いています。


未婚男女の増加がもたらす少子高齢化、
この問題を解決しなければならない。


35歳以上や40歳以上の独身男性が
なんと多いことか!
もう国家的な異常事態です。




「独身のほうが気楽だから
 このままでもいい…」


…そう思ってる男性なら問題ありませんが


●お付き合いする気マンマンなのに
 彼女を作ることも厳しい、

●俺もできれば結婚したい


そんなド根性のある男性が
一人で居続けるのはもったいないです。




小鹿がこのブログを書き始めたキッカケは
未婚男性・未婚女性のすさまじい増加で、
日本の少子高齢化がもたらす…


●日本の労働力の低下
●福祉財源の増加による国力の低下


こうした国家レベルの問題
なんとか解消したくて書き始めたんです。


カッコつけて言ってるんじゃないですよ、
私は愛国保守ですから
本気でこの国の将来を思っています。




偶然あなたが好きになった女性、
実は年がとっても離れていた…


そんなとき、
彼女と同世代の男性を見て、
「ああ勝てない…」という心理が
頭をよぎることがありますよね。




中にはあきらめる人も居ます、
非常にもったいないことです。


一瞬弱気になる気持ち、
よく分かります。
小鹿だって慎重派ですから
ときには弱気になることもありました。




でも安心してほしい、
女性だって昔に比べたら
うんと年上の男性でも

◆フィーリング・価値観が近ければ
◆外見がストライクに近ければ
◆なんでも話せて
 ホッと安心できる男性であれば

お付き合いしたい、結婚したい


と感じてる女性は増えました。



  好かれる体型を具体的に教えろよ小鹿


恋愛本でよく見るフレーズ

「デブでも関係ありません」
「デブでもモデル級の彼女が」

   ↓

この言葉、信じないで下さいね。

   ↓

いくら年上の男性が好きな女性でも
   ↓

男性のヴィジュアルがあまりにもオッサンだと
恋愛対象に入るのは難しくなります

だからポッコリお腹のデブでは
年の離れた女性との交際は厳しいです。




外見がオッサンですと

●彼女が周りの目を気にしてしまう
●彼女自身も生理的にイヤ


そんな2つの邪魔が入って
”対象外”にされやすいのです。



  筋トレを毎日して下さい


どんなにしっかりした女性でも
無意識に
”いざというとき守ってくれる男性”
そんな心理を潜在的に持っています。


また、実際にはおじさん年齢でも
ヴィジュアルが若ければ


 女性側も年の差を忘れて
 交際することができる。




ですから、
おなかがタプタプに出てなくて、
胸板もしっかりある男を
女性は無意識に求めます。


ムキムキにならなくても大丈夫、
腹筋が割れてなくても良いんです。

   ↓

◆ほど良い筋肉で
◆おなかも突き出てなければOK


スポーツ選手みたいな体型を
目指さなくていいから


あなたは、
ほど良い筋肉を身にまとい
女性に安心感を与えるのです。



  どんな筋トレが良いの?


以下のことは、あなたがスリム体型なら
一切行う必要はないので
読み飛ばして下さい。

  お腹を凹ます運動


ダイエットの中でも
お腹は最も痩せにくい、と言われます。


その中でも内臓脂肪は
普通の筋トレでは減りません。




その難関と言われる内臓脂肪を
あなたに減らして頂きます。


●仕事中
●休憩時間
●バスや電車の待ち時間


~などに手軽に
 しかも誰にも気づかれずに出来ます。


~ではそれを具体的に教えますね!

  効果大のおなか凹まし運動


お腹にグッと力を入れて凹まします。




最初はあまり力が入らなくてもOK、
慣れれば、グっと凹ますことが出来ますよ。


こうして凹ましたまま、
30秒間キープします。




基本はそれを3回おこなってください。
たった93秒で終わります。


時間がないときは2回でもOKですが
基本は3回を1セットにすると
効果が出やすいです。


1週間目あたりから
わき腹が凹んで来ます。
そして3週間目には
おなか正面が凹み始めます。


ホント、はっきり効果が出るので
面白くなってきますよ、
だから自然と回数が増えることでしょう。




これね、運動してる最中も
人に気づかれないし、
何かの待ち時間、退屈しのぎになるしで
とても便利で面白い運動なのです。

おなかを凹ます運動のまとめ
   ↓
30秒おなかを凹ます(1回目)
   ↓
約1秒 休んでから
30秒おなかを凹ます(2回目)
   ↓
約1秒 休んでから
30秒おなかを凹ます(3回目)


という3回が1セットです。


その日の空いた時間、つまり…
   ↓
◆午前中1セット
◆午後1セット
◆夜1セット


など分けると継続しやすいです。
思いっきり力を入れる必要はありません。


ただ、セット数を増やせば増やすほど
効果も出ますから面白くなりますよ。


またこの運動は顔まで細くなるので
続けるのが楽しくなります。



  続けられるダンベル運動


ダンベルを2つ買って下さい
 上記の「おなか凹まし運動」と共に
 ダンベル運動も大きな効果ありますし
飽きにくいので継続できます。


◆重量は…?
 7kgまたは8kgので充分です。
 これが継続できて効果も出る重さです。




 頑張って10kgなど買わないこと。
 重いと継続できなくなりますよ。


肝心なのは続けることですからね。

  ダンベルを上げるフォームは?

 2種類で充分です。
   ↓

  フォーム1:腕だけでダンベル上げ


 立ったまま腕だけで上げる
 約16回を1日1セットおこなう


数え方は、左右を各1回上げて
そこで初めて”1回”と数えます。



  ◎フォーム2:立ったままダンベルフライ


 12回を1日1セットおこなう







上記の
●フォーム1
 腕だけでダンベル上げ

●フォーム2
 立ったままダンベルフライ


これを1日に
各1セットずつでいいんです。


決して無理はしない、
慣れてきたら回数を増やしてみましょう。


注意

腕立て伏せや腹筋運動はやめて下さい、
しんどい割に効果が薄く、
しかも退屈なので継続できません。


ダンベルの方が10倍楽しく継続できますよ。



  食べ物に気をつけるべきことは?


小鹿が他の記事でも書きましたが

◎フライもの(=揚げ物)は最悪です。




フライものの油が悪いんじゃない、
肉が悪いんでもない、

   ↓

あの衣の部分が悪さをするんです。
パン粉で出来た、あの衣ですよ。


炭水化物たっぷりのパン粉たっぷり
油ギトギトの、あの衣です。




ですからフライものは一切断って下さい。
あなたの筋トレの努力も消してしまいます。

  肉はぜんぜんOKです


お肉をおススメします。
肉は脳の満腹中枢を刺激し、
「あ~食った~!、
 美味しかった~」

と気持ち的な満足感を与えてくれます。


肉はたんぱく質ですから
基本的に太るものではないんです。




肉選びですが、
上質なエサのやりすぎによって
カロリーの高くなっている国産の肉は
おススメしません。


昔ながらの安い穀物や草を与えている
米国産・豪州産の肉を勧めます、
値段も安いしね。




とにかく、グルメな食事は
良い体型づくりの大敵ですから
安くて簡素な食事にして下さい。


野菜もさほど摂る必要はありません。
小鹿も、夕食に肉とご飯だけ食べて
野菜はとってませんからね。




肉はさっきも言いましたように
脳の満腹中枢を満たしますから
食後にスナック菓子が欲しくなりません。


そうした二重、三重の意味からも
ご飯のおかずは肉中心とし、


もちろん、鶏肉・豚肉についても
高カロリーな国産肉ではなく、
米国・豪州産を推奨します。

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